1.April 2011- Ziel -3 kg

Heute beginnt ein neuer Monat, April , habe vor bis Ende Monat von ca. 90kg auf lockere 87kg zu kommen. 3 kg sollten zu schaffen sein. Nein, kein Aprilscherz ;-)





Mein Gewicht: 89.7 kg. Noch 5.6 kg Gesamt abzunehmen.

Morgens :
Protein Shake Milch. - hatte keinen Hunger
Kaffee mit Kondensmilch 10%

Snack: Protein Shake


Mittag:
Grosser Putenschenkel mit grünen Gemischten Salat.

Snack: 10 Stck Mandeln
( zählt auch als Snack ! )
Link zu Mandeln

Abend:
Protein Shake
( hatte fast keinen Hunger )

Meine Nahrungsmittel abwiegen
ist nicht mein Fall, auch ein Vorteil von 5 Mahlzeiten täglich.

Sport: Hometrainer 2x30 min

Täglich viel trinken ,Wasser
und grüner Tee. ( Brauch ich nicht täglich erwähnen , ist logisch )

---by iPhone.