Wird schon etwas schwieriger, aber wenn ich mich an meinen
Plan halte und d
meine Essgewohnheiten-Kohlehydratarm weiter mache ist der Erfolg zwangsläufig.
Gewicht : 89,4 kg
Heute unregelmäßig gegessen, kommt schonmal vor :-o ausserdem nichts warmes. Hatte eh nicht viel Hunger.
Frühstück
Becher Buttermilch
Snack ( oder 2. Frühstück )
Shake aus Erdbeeren , Apfel und Milch.
Mittag
Molke Protein Drink
2 Scheiben Putenschinken , Essiggurke, 1 Ei
Snack
Ruccola Salat mit Tomate , 2 Eier , 2 Scheiben Schinken mit Chili gewürzt - scharf
Abend
3 Eier, Putenschinken, Tomate, Essiggurke
Spätabends: 1 Glas Rotwein :-)
Sport: 1 h Schwimmen
---by iPhone.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen