89,8 kg.
Sport:Hometrainer 20 min.
Abendessen
Schinken, Tomate und Essiggurke gut gewürzt - eine kalorienarme Kost am Abend :-)
Das Abendessen bereitet, meiner Erfahrung nach , Abnehmwilligen die meisten Probleme.
Die Umstellung ist nicht so schwer, Wille gehört natürlich dazu.
Lassen Sie das Brot einfach abends weg, es geht auch so !
Weg von den (falschen) Gewohnheiten !
Eine Tasse grüner Tee hilft mir abends auch gut gegen den Hunger.
---by iPhone.
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