Toll, danke Waage ;-)
Strahlender Sonnenschein, Sonntag , heute mach ich ein Sport, hatte ich eigentlich nicht
vor ,umentschieden :> werde schwimmen und Hometrainer.
Heute nur 3 Mahlzeiten
Morgens einen
Waldbeeren-Apfel -Shake:
TK Waldbeeren ,1 Apfel , Milch , 2 EL Weizenkleie , 1 EL Sesam , 1 EL Leinsamen , Saft von einer halben Zitrone - alles in Mixer rein - fertig
Bis es frische Beeren gibt nehm ich für meinen Shake Tiefkühl.
Mittag : Putenfilet , Ruccola Salat mit Tomate , Zwiebel , 2 gek. Eier mit Chili - scharf
Abends: Restaurant
Gebratene Scampi mit getr. Tomaten , Nudeln
( ausnahmsweise Nudeln )
Sport :
Schwimmen 40 min
Hometrainer 60 min
---by iPhone.
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