Gewicht : 88,8 kg
Morgens: Tasse Buttermilch
Kaffee
( war noch zu früh für Frühstück )
Frühstück
Apfel- Beeren Shake
Snack :
Protein Drink
Mittag
Blumenkohl
Viel gegessen,:-) sehr wenig Kalorien.
Grüner Tee
Snack
Kl. Handvoll Mandeln 15 Stck
Abends
Halbe Dose Thunfisch
Scheibe Schinken
3 Scheiben Putenfleisch
1 Tomate , Zwiebel
3 Eier
Sport: 50 min
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