WE mit Festlichkeiten und Grillen vorbei, heut geht wieder normale Ernährung weiter.
Meine Waage zeigte 86.2 kg.
Frühstück
TL Leinöl
Kaffee
Protein Shake
Eine sehr schöne Nordic Walking Tour gemacht, 16 km mit gut Höhenmeter.
Nordic Walking kann ich jedem , ob jung oder alt , nur wärmstens empfehlen.
Bis zu 600 Muskeln werden beansprucht und wenn man es richtig macht bewegt man sich genau in der Fettverbrennungungszone - bestes Ganzkörpertraining !!!
Mittag
Hirschsteak, Spargel
Espresso
36 km Radtour MTB
Snack
Protein Shake
Abend
Quark mit frischen Kräutern,
Tomate,
Schinkenröllchen mit Spargel
—-- Blogpress
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