U86 Tag 1

Mein Gewicht heute 86.6 kg :-)

Nachdem ich mein Zwischenziel von 87 kg heute unterschritten habe , heissen die neuen Überschriften U86

Am 1.April 2011 von 89.7 kg in 15 Tagen auf 86.6 kg.
Minus 3.1 kg in 15 Tagen

Jetzt wird es natürlich schwieriger, dauert länger.
Gewicht um 86 kg ist für mich sehr gut , ein Normalgewicht mit BMI 26.1

Morgens
Tasse Buttermilch , Kaffee
1 TL Leinöl ( ungesättigte Fettsäuren )

Frühstück
Protein Shake mit frischen Erdbeeren

Snack
kl. Becher Fleischsalat
Stück Käse
Stück Geräucherter Schwarzschinken





Mittag
Broccoli gedämpft
Grüne Stangenbohnen

Nachmittag: 1 Stck. Kleiner Trockenkuchen

Abend
Protein Shake


—-- Blogpress