Morgens:
Frische Erdbeeren- Apfel Shake
( mit der üblichen Ballaststoff Mischung )
Kaffee
Mittag
Dicke Bohnen, 1 Gemüse Maultasche , Ingwer
Snack
Proteindrink (Molke Eiweiß Pulver)
Abend
2 Eier, 1 Tomate ,scharf - Tabasco
Sport :
20 min Hometrainer
Gewichttraining: 40 min
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