Gewicht: 88.3 kg , doch wieder etwas Gewicht verloren, Körperfett-Tendenz ging
runter :-)
Aufstehen
Tasse Buttermilch , Kaffee
Frühstück
Apfel-Erdbeeren-Protein Shake
Mittag
Fleisch vom Grill
Putenschnitzel, Rindersteak, Bratwurst
und grüner Salat , Tomaten Salat
Snack
20 Haselnüsse
Abend
Protein Shake
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