Ab jetzt U 85 ! Tag 1

Mein Gewicht , stolz auf 85 kg !
Passt, 85 kg als Höchstmarke gesetzt die ich nicht wieder überschreiten will, 2 kg versuche ich jetzt noch abzunehmen um das restl. Bauchfett zu reduzieren. Das hat aber keine Eile mehr. Bin schon sehr zufrieden.


Morgens
7:00 Uhr
1 TL Leinöl
Hüttenkäse mit TL Honig
Kaffee

9:30 Uhr
Unterwegs am Wochenmarkt
2 Latte Macciato

Mittag ( Verspätetes Frühstück )
11:00 Uhr
"Französisches Frühstück"


Vollkorn Wurzelbrot
Gefüllte Cherrytomaten mit Schafskäse
Bergkäse
Brie
Verschiedene Frischkäse ( v. Griechen )
Geräucherter Schinken, Serano
2 Gläser Rotwein- Merlot mild
gehört dazu:-)




alles in allem kleine Mengen ,der unterschiedliche Geschmack macht es, ein Genießer Frühstück alles frisch vom Wochenmarkt !
Kaffee
( früher war ein ausgiebiges Frühstück bei mir , 2-3 helle Brötchen, Marmelade, Nutella ,fette Wurst, Obstsaft etc. und vor allem sehr reichlich, so ist es viel besser )

Nachmittag
14:30 Uhr
Stck Käse, Tomate ,
Schinkenröllchen mit Spargel - Spargel war noch von gestern übrig.
Lesen auf der Terrasse und da der Rotwein schonmal geöffnet ist, auch noch ein Glas und , passt dazu





Abends
18 Uhr
Tomatensalat mit Ziegenkäse, Balsamico , Olivenöl


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