Frühstück Zutaten Liste
Morgens ist so ziemlich alles erlaubt,
mit industriellen Getreideprodukten , - wie Brot, Brötchen , Fertigmüsli
usw. aber generell sehr zurückhalten.
Obst Shake , Haferflockenmüsli oder
Rührei mit Schinken sind meine Favoriten je nach Gelüste. :-)
Obst
Fisch
Haferflocken
Buttermilch
Gemüse
Fleisch
Milch
Eier
Joghurt Natur
Müsli , selbstgemacht
Vollkornbrot
Magerquark mit TL Leinöl
Geflügel
Wurst
siehe Label Ernährungstagebuch
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