das wäre dann mein Idealgewicht.
Gewicht 84.3kg minus 0,1 kg
Morgens
Kaffee
EL Leinöl
Naturjoghurt , Buttermilch
Frühstück
Ausgiebiges Frühstück
1 Vollkorn Brötchen , Käse, Wildlachs, Rührei , Tomaten , Mayo , Frischkäse
Kaffee , Latte Macciato
Vanille Joghurt
Nachmittag
Protein Shake mit Weizenkleie
Teller Hühnerbrühe
Abend
Broccoli mit Natur Joghurt
2 Kommentare:
Huhu, herzlich willkommen als Leserin bei mir! Freue mich sehr! So habe ich auch deinen Blog entdeckt! Und ich muss sagen, dass ich von logan noch nie etwas gehört habe! Habs leider nicht goggeln können. Was genau ist denn logan? Nutzt du es als Diät?
Neugierige Grüße von Sonja
Hallo:-)
Logan ist keine Diät, ist nur mein Name für geänderte Ernährungsweise;-)
Grundlage ist absolut Low Carb, gesunde Lebensmittel, zudem weniger Fleisch als früher, viel Gemüse und mitunter LCHF :-)
Bediene mich bei allen "Diätformen" nur so habe ich Abwechslung und kann das auf Dauer Leben.
Süßkram, Kartoffeln,Brot,Reis,Nudeln wenn überhaupt dann sehr sehr eingeschränkt-ganz klar.
Und viel Bewegung :-) Bis jetzt ging es Gewichtsmässig ganz gut :
LG.
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