Gewicht 84,7 kg
Morgens
Kaffee
Tasse Buttermilch
EL Leinöl
6 km Laufen Hm 123
Frühstück
Protein Shake mit frischen Erdbeeren , 1 Granatapfel , Weizenkleie
11 km Nordic Walking 130 Hm
Latte Macciato
Mittag
Tomatensalat (EHEC lässt grüßen)
Hähnchenbrustfilet
Nachmittag
Käsebrot , Vanille Joghurt
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